Sentirsi insicuri sulle proprie emozioni è più comune di quanto ammettiamo. A volte sappiamo di essere arrabbiati o tristi ma ci fermiamo comunque. Altre volte un impulso di paura ci paralizza e lo scambiamo per debolezza. Questo articolo non promette soluzioni magiche né facili ricette. Offre invece uno sguardo concreto e personale su un quesito … Leggi tutto
Ci sono momenti in cui dentro di noi succede qualcosa di denso e ricco, quasi sovrabbondante. In quei periodi le persone che si sentono emotivamente piene non cercano rumore di sottofondo o intrattenimento compulsivo. Cercano spazio mentale, silenzio operativo, un margine dove le emozioni possano respirare. Questa osservazione è più pratica che poetica e più … Leggi tutto
La crescita emotiva non arriva con la grazia di un manuale pratico. Arriva come un cortocircuito nella routine mentale. Ti sorprende, ti irrita, ti mette in imbarazzo. Eppure quasi sempre, dopo settimane o mesi di scomodità prolungata, ti restituisce un senso di potere diverso da quello che immaginavi. In questo articolo provo a spiegare perché … Leggi tutto
Se ti senti invisibile anche in mezzo alla gente la psicologia spiega questo distacco interno e spesso non è colpa di un singolo gesto maleducato. Eppure lo sappiamo tutti: stare in una stanza piena e sentire che qualcosa dentro di noi si ritrae, come se la nostra presenza non fosse registrata, è una ferita che … Leggi tutto
La frase arriva come una rivelazione per molti lettori e clienti nello studio: non sei fragile sei semplicemente capace di percepire piu di quanto la maggioranza tolleri. Questa idea oggi rimbalza tra studi accademici testimonianze personali e conversazioni di terapia. Io la trovo utile e pericolosa allo stesso tempo. Utile per smettere di vergognarsi. Pericolosa … Leggi tutto
Mi è sempre sembrato curioso che la mente spesso preferisca la macchia familiare del dolore rispetto al vuoto sconosciuto della liberazione. In italiano abbiamo mille parole per dire perdere o lasciare andare ma nessuna cattura esattamente quel nodo psicologico che in inglese si chiama letting go. Questo articolo non è un manuale rapido. È una … Leggi tutto
Quando qualcuno ti dice che si mette spesso in discussione su quello che sente, la reazione immediata per molti è: empatia e un filo di ammirazione. Ma cè qualcosa di più sottile e potente in quel gesto di interrogarsi. La tendenza a dubitare delle proprie risposte emotive non è debolezza. Spesso è il segno che … Leggi tutto
Non è una frase di circostanza. La sicurezza emotiva si costruisce con la costanza non con l’intensità e chiunque abbia vissuto relazioni, genitorialità o team sa che questa affermazione elimina più illusioni di quante ne crei. Io l’ho imparato a lezione dopo troppe notti ad aspettare gesti che non tornavano e dopo aver osservato coppie … Leggi tutto
Sentirsi sotto pressione a essere emotivamente disponibile non è solo un’abitudine sociale o un tic sentimentale. È un fenomeno con radici storiche, culturali e biologiche che ci infilano dentro ruoli non richiesti. Questo articolo esplora come nasce l’aspettativa di essere sempre pronti a dare cuore e ascolto e perché, spesso, quella pressione genera più distanza … Leggi tutto
Impari a chiamarli confini emotivi, li leggi su post che raccolgono migliaia di condivisioni, li consigli agli amici come se fossero una medicina leggera. Poi provi a dirne uno ad alta voce e il mondo intorno a te trema per qualche secondo. Perché quel semplice no sembra così destabilizzante. In questo articolo provo a spiegare … Leggi tutto