Non è una moda di Twitter né un mantra da coach da quattro lire. È una scoperta che torna nella pratica quotidiana con sorprendente frequenza: fare pause brevi ogni novanta minuti cambia il modo in cui lavori e pensi. Qui non ti propongo una ricetta perfetta. Ti racconto perché, secondo dati storici e osservazioni personali, … Leggi tutto
C’è un gesto minuscolo che quasi nessuno nota, eppure dice molto di chi siamo. Non è uno sguardo, non è una parola: è il modo in cui restiamo immobili ad ascoltare quando attorno a noi non ci sono voci. Ascoltare intensamente quando nessuno parla svela la tua concentrazione interiore. Lo dico subito perché voglio togliere … Leggi tutto
Quando la voce nel torace si fa più veloce, quando le mani sudano e la testa racconta scenari peggiori di quelli reali, c’è una reazione istintiva che molti di noi sottovalutano: mettere su un sorriso. Non il sorriso costruito per la foto, non la smorfia educata per non offendere qualcuno. Parlo del gesto semplice e … Leggi tutto
Succede spesso. Si sposta l attenzione e all improvviso cala un silenzio che pesa più di mille parole. Non è un vuoto neutro. È una risintonizzazione interna che accade senza chiedere permesso. Io lo noto spesso negli aperitivi e nelle riunioni familiari. Lo si percepisce come un piccolo terremoto emotivo: la stanza sembra girare un … Leggi tutto
Cadiamo nel silenzio. Succede in una conversazione, in una riunione, in un messaggio che resta senza risposta. Non è solo imbarazzo o distrazione. C’è qualcosa di più sottile che scatta quando l’attenzione degli altri si sposta altrove: un segnale emotivo che spesso non comprendiamo e che può cambiare dinamiche relazionali in pochi secondi. Questo articolo … Leggi tutto
Tenere le mani strette a lungo non è solo un semplice movimento del corpo. In molte situazioni questo gesto traduce un’intera geografia interna fatta di ansia, strategia, difesa e, talvolta, un tentativo di imporsi sugli altri. In questo articolo provo a guardare oltre l’ovvio. Non spiego tutto. Propongo ipotesi, porto esempi quotidiani e porto il … Leggi tutto
Cammino per una via di città italiana e vedo coppie che si tengono per mano. A volte la presa è rapida e teatrale. Altre volte la mano resta attaccata allaltra mano come se avesse trovato un porto. La psicologia dovrebbe occuparsi di questo gesto semplice e spesso lo fa. Ma la domanda che mi interessa … Leggi tutto
Quante volte ti è capitato di chiudere gli occhi per un secondo mentre cerchi la parola giusta o mentre racconti qualcosa di importante? Non è mancanza di rispetto. È un gesto che molte persone compiono istintivamente e che la ricerca psicologica sta finalmente prendendo sul serio. In questo pezzo provo a spiegare perché quel battito … Leggi tutto
Quella sensazione di vuoto tra una frase e l’altra quando parli con qualcuno non è solo imbarazzo. È una piccola crisi di risorse cognitive. Provare a chiudere gli occhi per qualche secondo può sembrare una fuga teatrale, ma la ricerca psicologica suggerisce che non è teatro: è strategia. In questo pezzo racconto cosa succede davvero … Leggi tutto
Ti è mai capitato di sederti al tavolo e scegliere qualcosa che non avresti scelto se l’oggetto fosse stato cinque centimetri più a destra? Non è fantasia. Quella lieve rotazione di una tazzina, quel cucchiaino posizionato diversamente, persino il vasetto del sale spostato di poco, sono microritmi che la nostra mente traduce come segnali. In … Leggi tutto