Cresci con lidea che essere accomodante fosse la cosa giusta e poi un giorno ti guardi allo specchio e scopri che la pace che hai costruito intorno a te è fatta di fili tesi pronti a spezzarsi. Non e un paragone elegante e non serve esserlo. Molti terapeuti oggi osservano lo stesso fenomeno: chi da … Leggi tutto
Ti capita di guardare l’espressione altrui come se fosse un termometro che misura il tuo valore? Non sei solo. In molte persone la tendenza a essere costantemente iperconsapevoli delle reazioni altrui plasma scelte, emozioni e relazioni in modi sottili e duraturi. Questo pezzo non vuole dare ricette pronte. Vuole mostrare come la scienza sociale aiuta … Leggi tutto
Mi è capitato spesso di sedermi in un bar a Milano e osservare qualcuno ristringersi in un sorriso appena arrivato un messaggio mentre tutto intorno a lui continuava a vivere. Non è solo timidezza. È una modalità mentale che mette gli sguardi al centro della propria esistenza. La psicologia ha spiegazioni concrete per questo fenomeno … Leggi tutto
Ho imparato a non chiedere scusa per la mia impazienza quando, da ragazzo, mi mettevo in funzione come una centrale previsionale: controllavo porte, ripetevo conversazioni, scrutavo ricevute come se un dettaglio potesse impedire un disastro. Non era coraggio. Era un’abitudine che ha preso la guida. Se ti riconosci in questo comportamento la buona notizia è … Leggi tutto
Le discussioni su confini personali non sono soltanto questioni di buona educazione o di regole sociali. Spesso sono il segnale più immediato che qualcuno sta cercando di proteggere uno spazio interiore che percepisce come minacciato. Io l’ho visto decine di volte nella mia esperienza e ogni volta mi colpisce la stessa verità semplice e scomoda: … Leggi tutto
La pressione a reggere tutto può sembrare un tratto ammirevole. In Italia applaudiamo chi resiste, chi non si lamenta, chi tiene insieme famiglie, squadre e uffici. Ma cè una verità scomoda che conviene dire a voce alta: stare sempre nel ruolo del forte non è una virtù senza costo. È una strategia che, a lungo … Leggi tutto
Invoco subito una verità scomoda. Non è pigrizia mentale. Non è vanità. Quando qualcuno si mette a overanalizzare i messaggi quello che sta facendo è costruire un rifugio dalle incertezze di cui ha paura. Il telefono diventa una lente di ingrandimento applicata non ai fatti ma alle sensazioni: il punto finale è freddo o è … Leggi tutto
Rallentare non è una moda da weekend con candele e filtri vintage. È una specie di stazione di controllo interna dove, prima o poi, tutto ciò che abbiamo tenuto in deposito si presenta con biglietto e volto. Questo articolo esplora perché le emozioni irrisolte emergono quando finalmente rallentiamo il passo. Avvertenza preventiva Non è terapia … Leggi tutto
C’è una sensazione che conosco bene e che probabilmente hai incontrato anche tu in più di un’occasione. È quella pressione silenziosa che ti spinge a tutelare gli altri perché il silenzio dentro casa non esploda, perché la cena non si rovini, perché il gruppo non entri in collisione. Questa pressione somiglia a una missione ma … Leggi tutto
Ho visto adulti che cercano continuamente conferme in piccoli gesti degli altri e ho visto la stessa dinamica in adolescenti che non sanno dire cosa provano. Il fatto è semplice e brutale: alcuni imparano molto presto a doubt their own feelings e la cosa non riguarda solo sensibilità o carattere. È un meccanismo sociale e … Leggi tutto