La sensibilità emotiva viene spesso liquidata come un difetto sociale. In molte conversazioni quotidiane si sente dire che chi reagisce intensamente è troppo fragile, esagera, o semplicemente non è adatto alla vita adulta. Io non credo a questa lettura rapida. Credo invece che la sensibilità emotiva sia una lente cognitiva che spinge a scavare più … Leggi tutto
Ti è mai capitato di tornare a casa dopo una giornata apparentemente normale e sentirti come se avessi corso una maratona dentro la testa? Non è esagerazione. Pensare troppo può davvero lasciare la mente esausta e non è soltanto un problema di volontà o di cattiva organizzazione. Questo pezzo non è un manuale rassicurante ma … Leggi tutto
Ho passato anni a osservare il piccolo terremoto che scoppia dentro quando qualcuno si sente frainteso. Non è lo stesso panico che provoca il giudizio. La paura di essere fraintesi ha un sapore diverso. È una modalità di dolore che ti sottrae la parola prima ancora che tu la pronunci. In questo pezzo provo a … Leggi tutto
Ci sono momenti in cui proviamo una chiarezza improvvisa sui nostri sentimenti e sulle scelte da fare. Non è sempre il confronto acceso che ci libera. Più spesso la chiarezza emotiva nasce da uno spazio creato intenzionalmente fra noi e la situazione. Racconto questo non come teoria ma come osservazione pratica accumulata in anni di … Leggi tutto
Mi è capitato spesso di sentire colleghi e amici vantarsi di una pratica quotidiana di self reflection come se fosse un superpotere che migliora ogni decisione. Io non la penso così. Non perché la riflessione personale non porti esperienza e chiarezza. Anzi. Il punto è un altro e sottovalutato: la self reflection costante può aumentare … Leggi tutto
Ho visto troppe persone arrendersi a un modello sbagliato di guarigione. Vogliono mappe nette e tappe prevedibili. Vogliono una freccia che vada dritta da punto A a punto B. Non succede quasi mai così. L emotional healing è spesso un percorso sghembo fatto di stop and go che confonde, irrita e a volte fa perdere … Leggi tutto
Non cè niente di romantico in quel nodo alla gola che arriva quando devi smettere di spingere. Non è una scena da film con musica swell. È più simile a un rumore di fondo che diventa improvvisamente insopportabile: il cuore che non ha ancora capito se saltare o continuare. In molti articoli ti dicono come … Leggi tutto
Ho visto persone brillare in una stanza e diventare muti il giorno dopo. Ho visto genitori rispondere con freddezza quando un figlio raccontava di un problema a scuola. Ho visto amici allontanarsi come se avessero premuto un interruttore invisibile. Il fenomeno dell emotional shutdown è più diffuso di quello che ammettiamo, e spesso viene bollato … Leggi tutto
Stabilire confini nella vita personale e professionale suona spesso come una conquista morale e pratica. Eppure molte persone, appena pronunciato un No o tracciata una linea, si ritrovano travolte da un senso di colpa che sembra sproporzionato rispetto allazione compiuta. Questo articolo esplora perché setting boundaries can trigger guilt in modo concreto e non banale. … Leggi tutto
Ho passato anni a osservare conversazioni rubate in treni, messaggi non inviati e pause che durano troppo. C è qualcosa di familiare nello sguardo di chi rielabora le reazioni degli altri fino a scarnificarle. Non è semplice ansia o vanità. È una forma di attenzione emozionale che mette in fila dettagli che la maggior parte … Leggi tutto