Ci sono mattine in cui tutto sembra filare liscio e tuttavia senti una sottile fitta di irrequietezza che non trova un bersaglio. Non è un problema evidente da risolvere, né una crisi drammatica, eppure quella tensione resta come un rumore di fondo. Questo articolo indaga quel fenomeno che molti di noi vivono ma che pochi … Leggi tutto
Ho imparato a riconoscere la nebbia mentale nei giorni in cui tutto è irrimediabilmente lento. Non è solo stanchezza o distrazione. È un senso di disagio cognitivo che arriva con le tensioni emotive e sembra impregnare ogni pensiero. Qui provo a spiegare perché lo stress emotivo spesso si manifesta come nebbia mentale e cosa dicono … Leggi tutto
Ci sono persone che, con una vita solida e relazioni apparentemente stabili, continuano a chiedere conferme. Chiedono un messaggio in più, una parola che tolga il dubbio, un gesto che provi ciò che già è evidente. Il bisogno di rassicurazione non è soltanto una scena romantica o un capriccio: è un filo sottile che rivela … Leggi tutto
Mi sono accorto che la frase piu comune nelle conversazioni intime non è una confessione drammatica ma una sottilissima rinuncia. Quella rinuncia si presenta come una battuta leggera o una risposta corta e diventa un’abitudine. In italiano la trovi sotto forma di un non lo voglio dire o non voglio farvi perdere tempo. Eppure dietro … Leggi tutto
Molti cominciano un percorso di emotional awareness convinti che la luce arrivi subito. Succede così raramente. Prima viene la stanchezza. Prima arriva la sensazione di aver scavato troppo a fondo senza ritrovare qualcosa di bello. Questo è il mio parere diretto dopo anni di conversazioni con lettori italiani, amici e qualche seduta in cui ho … Leggi tutto
Non capita in una scena epica. Non nasce da un monologo alla fine di un film. La forza emotiva spesso si arma di piccoli gesti, scelte ripetute e giorni che sembrano uguali a se stessi. Qui non racconto formule magiche né scorciatoie motivate. Racconto quello che vedo, quello che sento parlare tra colleghi e pazienti, … Leggi tutto
Ci sono momenti in cui un silenzio pesa come una sentenza. Non è una frase romantica o una sensazione vaga. È qualcosa che ti rimane addosso, che ti altera il sonno e la routine. Ho visto questo succedere a persone che conosco, e lho sentito accadere dentro di me in una conversazione finita male. In … Leggi tutto
Cosa succede quando, davanti a una sensazione che dovrebbe squarciarti il petto o renderti leggero, ti trovi a catalogarla, pesare pro e contro, catalogare il tono e il grado di intensità come se stessi valutando un oggetto su un foglio di Excel? Non sto parlando di tutti i momenti in cui ci fermiamo a riflettere … Leggi tutto
La sensazione che aprirsi significhi smarrirsi è più comune di quanto ammettiamo. Molti di noi trattano la vulnerabilità come un campo minato: ci si avvicina a piccoli passi, si cambia percorso, si dice qualcosa di generico e poi si scappa. Questo comportamento non è soltanto emotivo o teatrale. La psicologia ci offre mappe utili per … Leggi tutto
Quando tutto diventa troppo il primo impulso non è solo piangere o urlare. È fare un passo indietro senza capire bene perché. La sensazione di distacco temporaneo non è un capriccio dell anima o un tratto di freddezza. È una risposta concreta del sistema nervoso a una pressione che ha superato la soglia di tolleranza. … Leggi tutto